Comment gérer son stress en 21 jours
grâce à la psychologie positive...
… sans discours longs et chiants. Juste de la PRATIQUE et du CONCRET pour gérer son stress au quotidien !
Ah oui, d'accord, ok ! Je veux recevoir ma
dose de psychologie positive pour gérer son stress !
Je t’envoie un accès au “Super Antidote” par mail. Tu obtiendras une version PDF illustrée + une version PDF classique + une version Kindle + une version Epub pour lire son ordinateur…
Bref, rien n’est laissé au hasard pour t’aider à gérer ton stress avec le sourire ! 🙂
Nous vivons une période stressante : virus, guerres en Ukraine qui pourrait bien nous péter à la tronche…
Mais aussi d’autres incertitudes de l’avenir comme crise économique et les changements climatique.
Et j’en passe !
Tu l’auras compris, ce “Super Antidote” est là pour t’injecter de la psychologie positive afin de gérer son stress et l’anxiété qui peuvent te ronger de l’intérieur.
Et c’est tout à fait légitime que de se sentir sous pression…
D’ailleurs, je vais te parler de ce que j’ai moi-même vécu.
Pourtant, je suis de nature optimiste, mais j’ai bien failli sombrer…
POUR RÉSUMER :
Super Antidote est un PDF pratique proposant 21 techniques pour gérer son stress accompagnées d'exercices concrets.
- Ce n'est PAS un livre sur le "pourquoi suis-je stressé" mais sur le "comment m'en sortir".
- Ce n'est PAS un livre de 300 pages, qui tourne autour du pot.
- Ce n'est PAS un livre écrit par un homme à la barbe longue, qui te demandera de t'allonger pour parler de tes problèmes.
Et si on cessait de parler de tes problèmes, mais que l’on y trouve, à la place, une solution ?
Et si on remplaçait l’angoisse et le stress par le jeu et la joie de vivre ?
C’est ce que “Super Antidote” permet.
C’est un livre dynamique utilisant plusieurs outils issue de la psychologie positive qui te fera sortir du cercle vicieux des angoisses du quotidien et créeront une toute nouvelle façon de penser au quotidien.
À l'époque, je n'avais pas la solution sur
comment prendre le contrôle de mon stress.
C’était en Juin 2019 précisément. Un jour, en discutant avec des amis, j’ai ressenti quelque chose d’assez bizarre… une sensation d’étouffement. Ça a commencé par une bouffée de chaleur qui a provoqué une transpiration abondante (c’était largement visible sur mon front) puis mon coeur s’est emballé.
C’est ensuite arrivé chez Orange face à un employé qui faisait mine de ne rien voir… puis à la pharmacie, puis seul, dans ma chambre.
Panique à bord !!
On m’a alors installé un holter (photo) : un appareil qui permet de mesurer ton activité cardiaque.
Mais avant de t’expliquer la suite, laisse-moi te raconter ce que j’ai mis en place (avant mon holter) :
-
J'ai commencé par changer mon alimentation.
Mais ça n'a pas marché. -
J'ai fait un test sanguin pour voir si je n'étais pas malade.
Mais ça n'a rien donné. -
J'ai fait du sport, arrêté le café...
Mais... toujours rien.
Alors on m’a posé ce fameux holter. On m’a dit que cela pouvait être un problème cardiaque… j’ai commencé à flipper… mais tu imagine bien que : ça n’a rien détecté.
J’ai eu du mal à y croire : moi ? Stressé ? Haha… je suis auteur et formateur en développement personnel, voyons !
Mais bon… ok. Finalement, pourquoi pas ?
Je travaille à mon compte, c’est une pression, mine de rien… Après avoir reçu les résultats du holter, j’avais 2 solutions : attendre que ça passe, en espérant ne pas refaire de crise d’angoisse ou… agir.
- J’ai lu les bouquins de Tony Robbins et des techniques de PNL… mais ça n’était pas assez spécifique.
- J’ai utilisé l’auto-hypnose… mais ça m’angoissait davantage.
- J’ai écouté des conférences sur YouTube, TedX… ok, de la théorie mais pas de pratique !
- J’en ai discuté avec une psychologue… ce qui m’a permis de découvrir une autre approche…
L’auto-hypnose, c’est sympa… mais trop je tournais en rond.
Comprendre le stress, c’est cool, aussi.
Mais quels OUTILS permettent de prendre le volant de sa vie ?
J’ai toujours détesté être spectateur de mes actes…
C’est ainsi que j’ai découvert la psychologie positive et son champ de possibilité.
Une méthode tournée vers la SO-LU-TI-ON.
Martin Seligman (fondateur de la psychologie positive)
La vie inflige les mêmes épreuves aux optimistes qu'aux pessimistes, mais les optimistes y survivent mieux.
Comme je l’ai dit, j’ai toujours été de nature optimiste, et j’aide chaque jour des tonnes de personnes “pessimistes” à transformer leur réalité. J’avais juste oublié de penser à moi…
C’est comme-ci je ne contrôlais plus mon corps et mon esprit.
C’est comme-ci quelque chose me contrôlait comme un pantin. J’étais spectateur de mes émotions, comportements et pensées…
Les bouffées de chaleur étaient incontrôlables, il m’arrivait de quitter la table en prétextant vouloir aller au toilette pour me calmer…
J’essuyais les gouttes sur mon front, je reprenais ma respiration et je revenais, quelques minutes plus tard, en tentant de reprendre la conversation là où elle s’était arrêtée.
C’est un jeu d’acteur fatiguant, il était temps que je renverse la vapeur…
Je suis tombé sur une conférence de Martin Seligman, et son approche de la psychologie m’a captivé.
Elle était claire, positive, drôle…
Pas besoin d’être chiant et de parler pendant des heures pour avoir des résultats. Je me suis dis “OK. JE FONCE.”
J’ai lu tout un tas d’articles, je me suis formé et j’ai commencé à prendre des notes.
J’ai créé un dossier appelé “Gérer son stress” que j’ai mis sur mon bureau… celui-ci regroupait :
– Plusieurs longs articles traduits sur la psychologie positive, les thérapies cognitives, la PNL…
– Des citations inspirantes, des liens vers des vidéos sur la manière de changer son comportement rapidement…
J’ai alors créé des fiches pratiques. En réalité, je possède plus de 60 techniques qui permettent de vaincre son stress, penser positivement, être à l’aise socialement…
Je comptais en faire une formation, mais…
Eh oui… j’avais réglé mon stress il y a plusieurs mois, j’avais mis tout cela de côté… je traçais ma vie jusqu’à ce que…
J’ai alors compilé les 21 techniques les plus puissantes pour vaincre son stress dans une situation inédite… car oui… ce virus est rapidement devenu une source d’angoisse.
La psychologie positive est donc la meilleure réponse à cet atmosphère pesant…
Si tu étais anxieux de base, il est clair que cet événement a littéralement explosé ton taux de cortisol (l’hormone du stress) !
- J'ai constamment des pensées négatives et je me sens inférieur aux autres.
- Je subis ces remarques de mes proches : "tu es trop stressé, tu as l'air mal à l'aise..."
- J'ai la sensation de ne pas contrôler ce qui se passe à l'intérieur de moi.
- Je suis très sensible au changement. Si un imprévu de manifeste, je panique.
- La solitude me fait peur car j'ai l'impression de me retrouver seul face à mes démons.
- Je suis facilement irrité par les remarques des autres (ce qui génère colère ou tristesse).
Voici donc les réponses qu’apporte “Super Antidote”…
pour gérer son stress !
Si vous considérez ne pas avoir les armes psychologiques pour gérer son anxiété… alors voici “Super Antidote” !
Dans ce livre, nous verrons :
- Comment utiliser des techniques concrètes à utiliser au quotidien.
- Comprendre développer un mental d'acier
- Comment aligner pensée + comportement + émotion vers votre objectif positif.
- Une manière ludique d'apprendre de façon amusante, avec des exemples concrets.
Vous pourriez peut-être penser qu’un simple livre avec des techniques ne sera pas suffisant pour régler votre anxiété.
Et la réponse est OUI et NON.
Si vous lisez ce livre sans appliquer, il est clair que vous resterez bloqué au même point…
J’ai eu l’occasion d’offrir un accès exclusif à certains clients… voici leurs témoignages.
Oui, ce serait bien que je me présente… Je m’appelle Philippe Peytroux, j’ai 31 ans !
Je suis coach en intelligence émotionnelle.
J’aide les gens à se reconnecter à leur personnalité grâce à une approche créative et pratique de la psychologie !
J’ai pour cela étudié les TCC, la PNL, l’hypnose…
En règle générale, je viens en aide aux personnes empathes et hypersensibles : comme moi, donc…
Des personnes qui veulent retrouver l’estime de soi et améliorer leur relation avec eux-même, et les autres !
L’objectif est clair : permettre à chacun de trouver les ressources à l’intérieur de soi pour agir avec confiance…
Tout d'abord, la "version colorée"
